为进一步加强大学生心理健康教育引导，将心理健康教育融入德智体美劳育人全过程，构建与五育相结合的心理健康教育活动体系，不断提升大学生心理健康素养，运动健康学院开展“从‘心’出发，‘愈’见更好的自己”为主题的“320”心理健康周系列活动。
以智慧心——与“emo”和平共处心理健康专题讲座
运动健康学院康复治疗学系侍述璟老师为同学们讲授《与“emo”和平共处——情绪急救工具箱》。她指出大家在学习生活中时常面临着各种压力和挑战，容易陷入焦虑、抑郁等负面的情绪之中。这些情绪并非无法战胜，只要能够掌握正确的方法和技巧，便能有效化解这些情绪阴霾。她深入剖析了“emo”现象背后的心理根源，带领学生们认识了“原始脑”“情绪脑”和“理智脑”的心理概念，从本质上认清“emo”的原因，引导同学们对情绪变化进行正确归因，并及时抽离负面情绪。结合正念冥想练习，激发大家内在的积极情绪，指导大家在日常生活中有意识地提升感受幸福的能力。
讲座现场
以体强心——“心随跑动”运动打卡
随着学习节奏日益加快，学生群体面临的压力愈发沉重，身心健康问题逐渐凸显。为有效帮助学生释放压力、增强体质，学院精心组织了“心随跑动”运动打卡活动，吸引众多学生踊跃参与。该活动鼓励学生通过慢跑运动，借助微信运动等计步app记录跑出“320”，为学生们提供了一种健康、积极的压力释放方式。让学生们在奔跑中释放压力，同时提升身体素质。
运动打卡图集
以美润心——“心动摄影”活动
学院组织“心动摄影”活动，鼓励同学们用自己的视角去捕捉春天。同学们走进校园或者户外的各个角落，尝试用镜头去拍摄盛开的花朵、温暖的阳光等春日美景，感受春天带来的美好与生机。每张照片不仅展现了春天的独特魅力，也蕴藏着学生们自己的创意构图、色彩运用以及光影处理，表达了大家对自然的细致观察与热爱。
摄影图片
本次“从‘心’出发，‘愈’见更好的自己”为主题的“320”心理健康周活动不仅是一场系列活动，更是运动健康学院坚持“育心与育德相统一”教育理念的生动表达。接下来，学院将持续开展心理健康教育，鼓励学生与自我、与他人、与自然进行交流对话，丰富学生课余生活，培育积极健康心态。
图片：学院各班级
文字：王菁菁
审核：阚妮妮
